母乳是婴儿无可替代的最佳的天然食品，妈妈的乳房，宝宝的粮仓，想要产后乳汁充沛营养，加强孕期的乳房护理和营养储备尤为关键。
2、补充营养为产后泌乳做准备
多吃鱼类和海产品，鱼类不仅能供给孕妈足量、优质的蛋白质，另外，鱼类还可以提供欧米伽3系列的多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中所含的DHA，可促进婴儿大脑的发育。鱼类所含的丰富微量元素，如锌、碘、硒等还具有保护乳房、抑制乳腺疾病发生的作用。海产的鱼虾除了可以提供优质的蛋白质以外，鱼肉和贝类食物含锌较多，海带、紫菜含有丰富的碘，这些营养素都是宝宝生长发育，尤其是脑和神经系统发育所必须的营养物质。增加海产品的摄入可以使宝宝更聪明。
二、心理准备
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