正值清明时节，春暖花开，

又到了踏春出游好时节，

爱美人士最关注的减肥也纷纷提上日程，

春季新陈代谢加快正是减肥的好时机。

节 食？

虽减重速度快，但不利于身体健康，易引发内分泌失调，月经紊乱，免疫力下降，胃肠道疾病等，严重会出现厌食症。

运 动？

学习或工作忙碌，久坐一天，空闲时间只想好好休息，根本没有精力迈开腿。

肥胖的原因多与饮食失于节制，缺乏体育运动，脏腑功能失调，先天遗传等有关。

中医体质理论认为，各种偏颇体质对肥胖有较大影响。通过调理体质、改善体质对预防和减肥有重要意义。

体质辨识通过医生、电脑对患者个人资料进行综合分析辨定其体质类型，在此基础上给出相应的中医治疗及健康改善计划，是后续治疗的基石，是中医食疗指导、中药制剂选择、运动锻炼及生活方式指导的重要依据。

想减肥的朋友，可到中医科进行体质辨识，咨询医生结合体质辨识仪准确辨别体质，以求"对症下药"，科学减肥。

穴位埋线是近几年大家都有所耳闻的减肥方法，主要针对不想节食和运动减肥的朋友。

它是将可吸收性外科缝线置入穴位内，使线在体内软化、分解、吸收，对穴位产生持续的刺激作用已达减肥的方法。

埋线后相应的部位会出现不同程度的酸、胀、痛感，属于正常现象。

穴位埋线的适用范围很广，不仅是单纯性肥胖，胃痛、腹泻、便秘、呕吐等慢性疾病都可进行操作。

因此它能降浊消脂，调节胃肠功能，疏通全身气机，改善不良体质，预防肥胖。

我院妇孺国医堂中医科穴位埋线项目

燃脂瘦身罐是一种安全高效的纯物理减肥方法，主要用闪罐的方法通过将罐吸拔于脂肪堆积较多的腰部、腹部、腿部，随即取下，反复拔吸直至局部皮肤潮红。

拔罐具有通经活络，行气活血，扶正固本的作用，能加强新陈代谢，促进排便、刺激胃经、脾经、任脉的穴位，调节脾胃运化功能。

改善局部组织的血液循环加快身体脂肪燃烧，紧致皮肤及肌肉松弛的部位。

我院妇孺国医堂中医科燃脂瘦身罐项目

朱丹溪说“凡肥白之人沉困怠惰，是气虚"、“凡肥人沉困怠情，是湿热”，他认为肥胖的人多为阳气虚衰，痰湿偏胜。

肥胖常见的三种体质是:

1.痰湿质。表现为形体肥胖，身体沉重，腹部硬满，伴头晕，口中黏腻或有甜味，大便黏腻不爽或多日不排。

2.湿热质。表现为容易饥饿，腹部胀满，面部油腻生疮，口苦，小便短赤，便秘等。

3.气虚质。表现为肥胖臃肿，身体困重，四肢稍有浮肿，便秘或便溏。

中药减肥茶具有健脾益气，燥湿化痰，清热利湿等多种功效，以改善不良体质帮助减肥，针对不同体质人群。

耳穴减肥的有效性已经被临床及实验研究广泛证实，中医认为为耳穴通过经络与全身脏腑发生内在的广泛联系。

从现代医学角度研究，耳穴贴压有调整人体代谢平衡的作用，尤其是刺激了迷走神经，影响胰岛素水平，抑制食欲而达到减肥的目的。

肥胖重在预防，忌过食肥甘醇酒厚味，适当补充蛋白质，多食蔬果;

进食细嚼慢咽，切勿多食，偏食，夜食。

春季可多吃冬瓜、白萝卜、芹菜、山药、红豆、鸡蛋、豆浆、马蹄等食物。

可以适当晚睡早起，中午小憩半小时;

参加户外锻炼或体力劳动，

遵循科学规律的运动方法和运动量，贵在坚持。

如登山，慢跑、踏青、放风筝等。

另外，在减肥的过程中体脂的变化比体重更为重要。

部分患者经过一段时间的中医调理，体重变化不大，但体脂率降低，减掉了不少脂肪，达到了很好的塑形效果。

减肥需要有恒心和耐心，好身材的背后都是自律与坚持!

图片均来源于网络

主编丨刘   涛   

审核丨张晓燕     肖   琴     罗   彦

编辑丨付潇颖